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处理胃胀气,试试这6个小好办法!
[增加时刻]:2019-04-12 [来历]:网上百家乐网站网

处理胃胀气,试试这6个小好办法!

  胃胀气首要表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅、便秘或便稀等。往常爱喝冷饮、吃凉菜更简单导致脾胃功用减退,然后构成胃气胃胀。怎样处理呢?网上百家乐网站网小编这里有好办法!
  
  1.吃饭时细嚼慢咽
  
  吃饭时应细嚼慢咽,不要边吃边说话,也不要用汤拌饭吃,这样都会形成消化问题而带来胀气。
   
  2.常喝米汤或大麦粥
  
  米汤或大麦粥对胀气、排气及胃灼热等缺点有用。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟,盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
   
  3.喝醋或柠檬水
  
  用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也能够早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有医治及清血的效果。
   
  4.豆子要浸泡、煮透后再吃
  
  “吃豆子,爱放屁”,假如你喜欢吃豆子,又不期望胀气,小编教你一个处理办法:豆了泡在水里会丢失大部分发生气体的物质。
  研讨标明:豆子浸泡在水里12小时,或用湿纸巾掩盖24小时,能够大幅度地下降发生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更能够削减90%的此类化合物。
   
  5.调配食物要注意
  
  食物调配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与生果也不是很好的组合,牛奶不宜与三餐一起用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
   
  6.饭后不要马上坐
  
  饭不要吃得太饱!饭后可适量的活动,有助于食物的消化,能有用地缓解胃部的不适感。

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